“吃醋失控模拟器”是一种心理行为模型，模拟个体在嫉妒情绪触发后，因认知资源被情绪占据而导致的失控状态。该模型基于认知心理学中的情绪调节理论，指出当个体感知到情感竞争或关系威胁时，会启动嫉妒反应机制，进而影响行为决策。
模拟器的运行机制当外部刺激符合嫉妒的认知框架（如“对方关注他人”“关系存在潜在威胁”）时，大脑的杏仁核与前额叶皮层会协同作用，杏仁核负责情绪唤醒，前额叶皮层负责理性判断，此时若杏仁核信号过强，前额叶皮层功能被抑制，导致个体无法进行理性分析，直接产生嫉妒行为。例如，在亲密关系中，一方看到伴侣与朋友互动时，若认为这是情感威胁，模拟器会启动，表现为过度猜疑或质问。
失控状态的表现形式失控状态下的行为通常具有攻击性、猜疑性和破坏性。例如，在职场中，若同事获得晋升，嫉妒者可能通过散布谣言、降低合作意愿等方式影响同事发展；在家庭中，可能表现为对伴侣的过度监督、限制其社交活动，甚至引发争吵。这些行为并非基于事实，而是情绪主导的结果，往往对关系造成损害。
影响与后果长期处于“吃醋失控模拟器”状态，会对个体的人际关系、心理健康产生负面影响。例如，持续的情绪失控可能导致亲密关系破裂，职场中的人际关系恶化，甚至引发抑郁、焦虑等心理问题。此外，失控行为还可能违反社会规范，带来法律或道德风险，如诽谤、骚扰等。
识别与应对通过自我观察与认知行为疗法，个体可识别“吃醋失控模拟器”的触发点与反应模式。例如，记录情绪波动与外部刺激的关系，分析自身嫉妒情绪的来源，通过理性思考（如“对方与朋友互动是正常社交，并非针对我”）来抑制杏仁核的过度激活，增强前额叶皮层的控制能力。同时，寻求心理咨询师的帮助，学习情绪调节技巧，如正念冥想、认知重构等，可降低模拟器启动的概率。
