悔恨模拟器是一种能够模拟后悔体验的机制，它通过构建虚拟场景，让个体在不受现实约束的环境中，反复体验因错误决策而产生的负面情绪。这种模拟通常基于决策树或时间线，对比不同选择带来的结果差异，从而放大后悔感。
其运作原理核心在于“对比效应”：当个体看到替代路径的成功结果与当前路径的失败结果时，悔恨情绪会被显著增强。模拟器通过视觉、听觉或叙事方式，强化错误决策的后果，如失去机会、造成损失等，使后悔感更加具体和深刻。
悔恨模拟器对个体决策行为有双重影响。一方面，它能帮助人们识别过去决策中的错误，强化对正确选择的记忆，从而在现实中避免类似失误。另一方面，过度依赖模拟可能导致个体对现实中的风险过度敏感，形成“后悔预期”心理，进而影响正常决策的灵活性。
从心理层面看，悔恨模拟器可能加剧焦虑与内疚感。当个体反复体验后悔场景时，可能会陷入对“如果当初”的持续思考，无法从错误中彻底解脱，甚至影响当前的生活状态。这种心理负担可能转化为对未来的不确定性恐惧，降低个体的心理韧性。
尽管悔恨模拟器在警示和反思方面具有潜在价值，但其应用需谨慎。过度模拟可能导致“后悔陷阱”，即个体因害怕后悔而过度规避风险，反而错过有价值的探索机会。因此，理解悔恨模拟器的边界，平衡反思与行动，是关键所在。
